JOGA / SESJE RELAKSACYJNE
Czy joga może być dobrym narzędziem do samoregulacji dla ekstrawertyków?
Zdecydowanie tak!
Joga uczy ekstrawertyków skupienia na swoim wnętrzu oraz wyciszenia.
Zrównoważona praktyka pomaga przekierować energię z zewnętrznych
bodźców na uważność, pomaga obniżyć poziom kortyzolu i zapobiec
wypaleniu.
Jestem certyfikowaną nauczycielką Jogi Alliance RYT 200 pod czułym
okiem Sary i Lindity z Quaternity Institute.
Mam wieloletnie doświadczenie w pracy z ciałem i umysłem – dlatego
praktyka ze mną jest holistycznym podejściem do zdrowia i dobrostanu.
Idealna przede wszystkim dla osób przebodźcowanych i w chronicznym
zmęczeniu.
Zapraszam Cię na wspólną praktykę, która jest w zgodzie z Twoimi możliwościami i potrzebami danego dnia, w której dajemy się prowadzić ciału i swojemu oddechowi.
Jeśli jesteś zainteresowana/y jogą ze mną jako ścieżką rozwoju, ajurweda będzie stanowić fundament zdrowotny, a tantra praktyczne narzędzie do pracy z energią.
Na praktyce ze mną korzystamy ze starożytnej wiedzy, a więc to nie jest ta mainstreamowa ścieżka dla każdego, której nie brakuje dziś w sieci.
Dlaczego joga? Ponieważ nie mówi, że istnieje jedna objawiona prawda, do której wszyscy mamy dojść. Każdy z nas ma swoją własną prawdę i swoją własną jasność.
Poprzez jej praktykę zanurzamy się w sobie i zamiast szukaćodpowiedzi na zewnątrz, czytamy siebie – jak najlepszą książkę.
Joga jest nie tylko narzędziem rozwoju, jest moją filozofią i medycyną.
Poprzez tą praktykę, chciałabym dawać ludziom wsparcie, motywację i siłę. Inspirować ludzi do rozwoju oraz pełniejszego życia.
Cena: 399 zł – karnet 4 spotkania po 60 minut w miesiącu (przy stałej
współpracy), indywidualne prowadzenie w Vera Harmony Studio lub online.
„Jak buddyjskie flagi,
jesteśmy połączeni—
przez deszcz, słońce i zimowy wiatr—
niewidzialną nicią oddania,
obecności i celu”.
Dla pogłębienia praktyki jogi zapraszam Cię na: (dodać jako rozwijany „kafelek?”/ foto z załącznika: czakry )
7 sesji w kolorach czakr
Odczuwasz brak równowagi w życiu?
Odkryj swój potencjał i zacznij korzystać ze swojej wewnętrznej mocy.
Zapraszam Cię na 7 sesji w kolorach czakr.
To siedem miesięcy intensywnej pracy na kilku poziomach, która wymaga wszechstronnego zrozumienia swoich nawyków i przekonań. Praca przypomina układankę, która tworzy całość nad połączeniem ciała, umysłu i ducha:
Po pierwsze sprawdzamy w którym obszarze życia odczuwasz dyskomfort. Skupiamy się na zharmonizowaniu przepływu energii w ciele, tak aby nie dopuścić do nadmiaru lub niedoboru w danym ośrodku.
Na każdą czakrę przypada miesiąc pracy:
otrzymujesz ode mnie pytania do refleksji oraz praktyczne wskazówki i proste zestawy ćwiczeń, które przez miesiąc wdrażasz.
Aby odblokować przepływ energii, będziemy pracować na kilku poziomach:
fizycznie, psychicznie i mentalnie.
Narzędziami w tej pracy będzie:
- coaching, mentoring, mindfulness,
- joga, medytacja, oddech,
- praca z dźwiękiem i afirmacjami
Z jakimi tematami będziemy pracować na sesjach:
*
Czakra podstawy (czakra korzenia) – związana z poczuciem
bezpieczeństwa i pewnością siebie.
*
Czakra sakralna (czakra krzyżowa)- związana z naszą seksualnością i
kreatywnością.
*
Czakra splotu słonecznego – związana z naszym ego, poczuciem
wewnętrznej mocy i sprawczości.
*
Czakra serca – związana z samoakceptacją, miłością bezwarunkową do
siebie i innych. Równowagą między braniem, a dawaniem.
*
Czakra gardła – związana z autoekspresją, wyrażaniem siebie,
prawdą, wyzwoleniem się z kłamstwa.
*
Czakra trzeciego oka – związana z intuicją i wyobraźnią.
*
Czakra korony: Odpowiada za duchowe połączenie.
Efekty:
Praca z czakrami to proces równoważenia i odblokowania głównych ośrodków energetycznych.
Pozwala osiągnąć witalność fizyczną, harmonię psychiczną i głębszy rozwój osobisty.
Pomaga usunąć blokady, zmniejszyć poziom stresu oraz lepiej zrozumieć prawdziwe potrzeby.
Przywraca równowagę między ciałem, umysłem i duchem.
Spotkania odbywają się indywidualnie na ul.Komfortowej 3 m 12 w Łodzi lub on-line.
Czas: 90 minut – sesja raz w miesiącu.
Cena: 2100 zł – pakiet 7 sesji.
Sesja relaksacyjna „Powrót do ciała”
Zatrzymania bywają niewygodne, ja wiem.
Strach przed tym, że coś nas ominie.
Pauza potrafi też pokazać to czego nie chcemy zobaczyć. Coś co
ukrywamy w byciu zajętym.
A może gonisz za jakąś idealną wersją odpoczynku, zamiast po prostu
ODPOCZĄĆ?
„Powrót do ciała” to sesja relaksacyjna (75 minut), która oprócz
relaksacji całego ciała zawiera w sobie także elementy coachingu,
mentoringu i mindfulness.
Idealna jeśli potrzebujesz:
* chwili wytchnienia, regeneracji i naładowania baterii
* ukoić nerwy
* wyciszyć umysł i odprężyć ciało
* wrócić do siebie, do swojego ciała
Zatrzymamy się na świadomy oddech, zrelaksujesz ciało oraz ułożysz
myśli w głowie.
Cena:199 zł
